Kendini ve etrafındaki insanları sürekli imkânsız standartlarla mı değerlendiriyorsun? Hata yaptığında moralin bozuluyor, kendini kötü mü hissediyorsun? Eğer cevabın evetse mükemmeliyetçilikle mücadele ediyor olabilirsin. Özellikle gençlik döneminde; okulda başarılı olma, sporda zirveye çıkma veya arkadaş çevrende popüler olma baskısı bazen çok yoğun olabilir. Herkes mükemmeliyetçiliğin iyi bir özellik olduğunu söyler ancak aslında bu özellik seni kaygıya, düşük öz güvene ve hatta depresyona sürükleyebilir. Peki sağlıklı ve sağlıksız mükemmeliyetçilik arasındaki farkı nasıl anlayacaksın?
Bu kitapta mükemmeliyetçiliğin ne olduğunu net bir şekilde öğrenecek ve onunla nasıl baş edebileceğini göreceksin. İçindeki eleştirel sesi tanıyıp ona karşılık vermeyi, kendini başkalarıyla kıyaslamayı bırakmayı ve hataların hayatın doğal bir parçası olduğunu kabullenmeyi öğreneceksin. Ayrıca kronik erteleme gibi seni zorlayan alışkanlıkları değiştirmek için gerekli becerileri kazanacaksın. Eğer mükemmeliyetçilik seni geride tutuyorsa bu kitaptaki egzersizler ve öneriler sayesinde mükemmel olma zorunluluğundan kurtulacak, günlük stresle daha iyi başa çıkacak ve hayatını gerçekten yaşamaya başlayacaksın.
“Anlaması kolay egzersizlerle dolu olan bu çalışma kitabı, kendine karşı bakış açını değiştirmene, daha sağlıklı ve üretken bir hayat kurmana yardım edecek.”
Kristin Neff, PhD, Öz Şefkat kitabının yazarı
